Emergent Blog

今この瞬間に起きていることは何ですか？

自分が今実際に感じていることは何でしょうか？



今椅子に座っていますか…？

スマホを持っていますか…？

字を目で追っていますか…？

何か音が聞こえていますか…？



多くの場合、実際に起きていることというのはとてもシンプルなことです。

でも頭の中ではもっといろいろなことが繰り広げられているかもしれません。

それが思考です。

今起きていることに無意識になり、頭で考えている内容やイメージの方に夢中になっていると完全に思考の世界に入り込んでしまいます。

そして思考と現実を混同してしまうことになりがちです。



実際に起きていることだけにしっかり注目してみると、大して何も起きていなかったりします。

PCの前に座っていたり、ただ歩いていたり、掃除をしていたり、食事をしていたり、単純なルーティーンをこなしていたり…

その時、何も問題は起きていません。

でも何も起きていないのに気分が落ち込んでいたり、不安を感じていたりするなら、思考に捕まっているのです。



思考はその名の通りただの考えでしかなく、実体はありません。

思考を信じて辛い気持ちになっているのなら、実体のない影のようなものに本気で怯えているようなものです。

今起きていることは、今この瞬間に見えていることや聞こえていることなど、自分がリアルに感じられることだけです。

それ以外のことは実際には起きていないことであり、思考です。

思考に気づき、それに捕まらずにスルーすることで、今本当に起きていることのシンプルさに気づくことができます。




これは難しい本を読んだり何かを学んだりしなくても、自分で簡単に確認できます。

特に悩みやすい方、落ち込みやすい方はぜひやってみて下さい。

修行みたいに深刻にならずに、ゲーム感覚でやってみるといいですよ(^^)

そして思考に気づいたらどうするかというと、別にどうもしなくて大丈夫です。

ただガン無視＆放置しておきましょ♪